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據統計，全台每2位成年男性，就有1位過重，女性則是每3人就有1人，從事科技業的溫小姐，就是因為飲食習慣不佳，1年多前體重一度飆高到103公斤，後來進行切胃手術後，搭配清淡飲食與運動，1年多後減重35公斤，整個人變得更加開朗。



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「其實就是7分吃，3分練，飲食還是最重要的」，現年29歲的溫小姐，有著大眼睛和白皮膚，笑容甜美，但1年多前的她，曾經因為愛吃炸物，喝含糖飲料，食量大，體重一度過百，光早餐餐飯就能花掉300多元。

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肥胖造成身體負擔，導致溫小姐出現腰痠、膝蓋痛等症狀，人也失去了光彩，最後決定進行切胃手術，術後食量變小，飲食以肉菜蛋為主，多半吃水煮食物，避免油膩食物刺激腸胃，減少澱粉攝取量，體重降至68公斤，整個人瘦了一圈，也變更有自信。像溫小姐這樣的案例，可能不在少數，據統計，全台灣每2位成年男性，就有1位BMI超過24，達到過重標準，女性則是每3人就有1人，台北醫學大學附設醫院昨日於北市信義區安康公園主辦健走活動，希望號召社區民眾一起出門走走，培養運動習慣。北醫附醫體重管理中心主任王偉表示，每年全台約有3000件減重手術，其中北醫大約就佔了10分之1，包含胃繞道、胃縮小、胃束帶等，想維持體態，術後也要保持良好運動習慣，像是每天健走1萬步，約30分鐘，每周健走150~200分鐘左右，如果有減重需求，可以加快健走速度，走到有點喘的程度，可達到有氧運動的效果。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');

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